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    如何控制网络成瘾症

    来源:未知 时间:2018-01-08 14:07 访问:
      网瘾为网络成瘾症的简称,是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中,对互联网产生强烈的依赖,以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。
     
      社会对于网瘾的概念和认识以及对网瘾的干预和处理方面存在很多的误区,且概念并不统一。"网瘾"的医学定义一直未有公认,大部分学者认为应该把网瘾称之为网络的过度使用,或者网络的滥用,也有人把它称为网络的病理性使用或过度的使用。
     
      网瘾
     
      一、网络成瘾症的表现
     
      在表现上,正确的使用网络,是在有需求时使用,或者对自己生活有方便的的情况下使用。网络过度使用者主要表现为一种不自主的长期强迫性使用网络的行为。当过度的使用网络对身体造成伤害、对工作、学习和社会交往来了痛苦 ,甚至正常的生活交往和社会的都受到了影响 ,就是属于过度使用,应该进行矫正。
     
      有几种表现形式: 如网络色情成瘾、网络关系成瘾、网络购物成瘾、网络游戏成瘾等。这些表现多跟人的整体心理健康状况有关,不要忽视网络背后的心理健康的状态。
     
      网瘾
     
      二、网络成瘾症如何控制
     
      1.认知疗法。家长和网瘾的孩子要像朋友一样协商,不要说教,双方互相尊重,首先明确网瘾的不良影响,比如荒废学业,损伤身心健康等,使网瘾患者内心对于成瘾行为有较为本质的认识,慢慢戒除。
     
      2.系统脱敏疗法。家庭成员与网瘾患者协商制定计划,在一定时期内逐步减少上网时间,最终达到偶尔上网或不上网。
     
      3.代替疗法。网瘾患者在现实生活中需要充实的精神生活和娱乐,可以一起寻找其他的爱好替代网络,比如游泳、打球、登山、旅游等户外运动。
     
      有一部分人行为难以控制,带有冲动控制或者强迫色彩,需要考虑要配合药物 ,在专业医师的系统的指导下 来控制他的那种强迫和冲突 ,就像治疗强迫症一样,情况比较复杂 ,需要药物加上心理治疗、认知行为治疗。医学界用于治疗网瘾的药物主要为抗抑郁药和情绪稳定药这两大类。药物疗法之所以能在一定程度上起到戒除网瘾的目的,是因为药物可以抑制多巴胺等神经递质的产生,减少人的兴奋度,从而起到戒除网瘾的目的。对与已出现心理障碍、精神症状及人格改变等严重的网瘾患者必要时需要住院治疗。
     
      网瘾
     
      三、网络成瘾症的基本特征
     
      1、网瘾患者大多是14-18岁的青少年,且男孩居多:这一阶段的孩子正处在青春期,生理的迅速发育和心理的相对滞后的矛盾比较突出,他们对现状不满,喜欢寻求刺激,喜欢干冒险的事情。希望摆脱家长的束缚和管教,讨厌家长和老师空洞无味的说教。这一时期的孩子逆反心理极强,容易与家长冲突。叛逆期
     
      2、学业很多处在高中阶段:很多网瘾孩子,小学、初中阶段成绩十分优秀。小学、初中阶段,家长老师盯得比较紧,课程不多、不难,很多孩子基本靠被动的学习就能掌握,表现的很优秀。可到了高中,有一部分孩子开始住校,没有了父母在学习上的监督,生活上的照顾,自理能力和自控能力差的孩子就容易出问题。高中一开始难度加大,进度加快,并且高中阶段高手云集,很多在初中成绩优异的孩子在这里变得成绩平平,甚至落后,经过努力感觉无济于事。在这种情况下,孩子容易灰心,认为自己不是学习的材料,产生强烈的自卑心理,进而寻找精神寄托和安慰。但这时,尤其是父母,不了解孩子的内心感受,一味地指责孩子不努力,起了推波助澜的作用。
     
      3、家庭关系紧张。:有的家长缺乏基本的素质,不懂得经营家庭的技巧,经常吵架,致使家庭的成员关系非常紧张,孩子感受不到家庭的温暖,对孩子有很多负面的影响。也有部分夫妻,感情破裂,成为单亲家庭,对孩子成长也造成一定的心理阴影,形成不良的个性特征。
     
      4、家境优越:有的家庭经济条件好,什么都满足孩子,造成孩子非常任性、自私,不合群,不体谅别人,花钱大手大脚,没有节制。这种环境下长大的孩子不懂得珍惜,当然也就不懂得努力,不珍惜当下的时光,得过且过,无所事事,把精力就会转移到学习以外的事情上。
     
      5、家境贫穷:有的夫妻从小过穷日子,虽然条件不太好,但不愿让孩子再吃自己以前吃过的苦,有再穷也不能穷孩子的想法,平时自己勒紧裤腰带,也要千方百计的满足孩子。久而久之,孩子养成了自私、任性、不尊重别人的劳动,以自我为中心等不良习惯和品质。张天翼先生的小说《包氏父子》就是很好的明证。
     
      6、父母缺乏与孩子沟通的技巧:有的家长总是拿自己当家长,拿孩子当孩子,无视孩子的成长,不知道尊重孩子,不会与孩子沟通。造成孩子没有倾诉的对象,不善于表达自己的情感和想法。
     
     网瘾
     
      四、网络成瘾症的治疗
     
      任何事情都是如此,预防比补救要容易的多,效果好得多,经济得多。预防青少年网络成瘾是做好fun88乐天堂备用网站工作非常重要的一环。通过对众多网瘾孩子的调查研究,甚至包括厌学、早恋、暴力、冷漠等等问题研究发现,几乎所有的问题背后都有家庭、家长的问题,因此预防网瘾的核心是提高家长的fun88乐天堂备用网站水平,改善家庭的亲子关系。家庭和睦了,矛盾就减少,可以大大减轻孩子不必要的思想压力和烦恼。在培养孩子情商上下功夫,包括培养孩子的生活习惯、饮食习惯、学习习惯,培养孩子的爱心、责任心、同情心,培养孩子吃苦耐劳、爱劳动的良好品质。
     
      适当减少课业负担,提高学习效率。帮助孩子改变对学习的态度,让孩子尝到学习成功带来的成就感和快乐,变“让我学”为“我要学”,增强孩子的内驱力。
     
      当今社会,作为年轻人,不可能离开网络,作为父母要帮助孩子掌握好网络这把双刃剑,与孩子一起学习、一起游戏,使孩子不孤单、寂寞,还可以增进感情,从而可以起到良好的预防效果。
     
      同时,鼓励孩子做家务,鼓励孩子多与同伴交往、游戏。培养孩子广泛的兴趣爱好,以丰富孩子的内心世界,从而分散孩子对网络的注意力。
     
      合理疏导孩子生理、心理变化大的几个时期。这时即便是非常称职的家长,孩子都有逆反的时候,家长要懂得避让,尽量不与孩子正面冲突,事后在说明理由,讲明道理。
     
      至于治疗网瘾的方法,还没有十分理想的方法,有机构采取强制戒瘾的方法,但笔者认为这样治标不治本,离开特定的环境会很快复发,不能根除。
     
      解铃还须系铃人,最好的方法还是从改善亲子关系入手,从改变家庭环境开始,治瘾如同治水,宜疏不宜堵,如果盲目采取强硬的方法,势必事与愿违。
     
      网瘾
     
      五、网络成瘾症如何预防
     
      1、家长与孩子要建立平等、信任的朋友关系,切忌不要摆出“家长的架子”强硬的fun88乐天堂备用网站方式也会造成孩子的压抑。家长本身要以身作则,以理服人,并且要信任孩子。孩子是新生力量,相信孩子就是相信自己。每一人家长都应该对孩子有充分的信心,从而才能建立和谐的家庭成员关系。
     
      2.对于内向、好胜的孩子,还会引发孩子的强迫倾向:要避免孩子在现实生活中受挫后一蹶不振,因为在这种情况下,孩子容易产生逃避现实世界、对网络容易形成成瘾的倾向。
     
      3、生活中要对孩子进行适当的鼓励和赞扬。孩子成长过程中,适当的鼓励是对其发展的促进:孩子的兴趣就是探索世界,越是不会干的他就越想干,会了就不干了。孩子是培养的对象,不要把孩子当宠物,不要剥夺孩子的权利。赏识孩子所作的一切努力,赏识孩子所取得的点滴进步,甚至要学会赏识孩子的失败,让孩子感到家长是他的后盾,而及时的赞扬是对每一阶段成绩肯定。这样才能培养孩子的自信心,激发孩子对未来现实生活的追求。
     
      4、培养孩子广泛的兴趣爱好,增加孩子对外界事物的兴起,从而分散孩子对网络的单一兴趣:不要一味反对孩子使用电脑,电脑在当今社会作为一种学习、生活的工具有其独特优势,不能绝对被禁止。绝对禁止孩子使用电脑并不现实,可能会引起孩子的逆反心理,其结果适得其反。
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